green tea

[...] lepiej. Walczę z tym. Weekendy poza domem oraz obiadki rodzinne. Ciężko czasem utrafić w bilans (stąd dziś białkiem dopijam), ale się cieszę, że czysto! Suplementy:kombuch, green tea, folik, mg, apiryna*przeziębienie czułam w kościach ale już okay Warzywa:sałata, cukinia, szczypiorek, papryka, pomidory, brokuły [...]

30.09.2013! DNT Trening: aeroby - orbitrek 45 minut - 27,50 - 28,00 Miska na dziś! Suplementy: kombuch, cynamon, folik, green tea, woda , kawa Warzywa: papryka, brokuły Nie takie straszne te poniedziałki jak mówią %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c728bf7e6efe4a689556fb5b33ec31cf.png

[...] Brzuch: 1a.Podnoszenie nóg w leżeniu do góry 2x max 90sek 1b.Brzuszki 2x max 90sek *ciężko, ale się ciesze z progresów! Muszę więcej się rozciągać! Miska! Suplementy: green tea, kawa (kardamon, cynamon, goździki, kakao), kombuch, folik Warzywa: pomidory, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b797b5377bc43e991b6059dd82bf078.png Czuję się w [...]

02.10.2013 DNT Z aktywności: Aqua aerobik - nie umiem sobie odmówić, i póki nie trzeba to nie odmawiam. Baaardzo mnie relaksuje i mi poprawia nastrój %-) Miska! Suplementy: green tea, kawa (kardamon, cynamon, kakao), woda, folik, kombuch Warzywa: pomidory, papryka, sałata lodowa, brokuły [...]

[...] zmotywowało :-)) oby więcej takich dni treningowych jak dziś. jutro czuję że będzie bolało %-) No i nie mogę sie doczekać sobotniego treningu z EVELINE!!! :)) Miska na dziś! Warzywa: cebula, ogórek, cukinia, papryka czerwona, szczypiorek Suplementy: kombuch, green tea, kawa, folik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab3b246bf47141399d4938b5ffa7bde6.png

04.10.2013 DNT Aktywność: orbitrek - 35 minut + Aqua aerobik Miska! Warzywa: papryka czerwona, cebula, ogórek zielony Suplementy: kombuch, green tea, kawa (kardamon, cynamon, goździki, kakao) , folik, woooda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35c48ff78e91466a9d5f4a886f19988a.png

[...] aeroby - orbitrek 45 minut - zwiększyłam obciążenie z 2st. na 3st (skala do 8) i prędkość powyżej 26,50. JUTRO SIŁOWNIA! Miska! Suplementy: folik, kawa (cynamon, kardamon, kakao, goździki), green tea, imbir, herbata oczyszczająca (pokrzywa itp.) Warzywa: cebula, papryka, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e61e55c2fcb424a95925907da092df5.png

[...] bardzo szczęśliwa, że wykurowałam się w miarę szybko i mogę dalej dawać sobie wycisk %-) (szalona ja nigdy nie myślałam, że tak napiszę czy pomyślę :)) ) Miska! Suplementy: green tea, kawa (kardamon, cynamon, goździki, kakao), kombuch, folik, imbir Warzywa: pomidory, sałata lodowa, papryka, kabaczek [...]

14.10.2013 DNT Aktywność: brak... Miska! Suplementy: no spa (straszne skurcze mam okolic brzucha), folik, green tea, cynamon, kakao, kardamon, goździki, herbata z lipy i brzozy, herbata oczyszczająca Warzywa: sałta lodowa, papryka czerwona, pomidor, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82ae2b1f714c4b85ac5a1cce7f5b3890.png

[...] przysiad na sucho w domu!!! :-)) Dobra więcej pytań nie mam bo nie chce się doigrać jakiś nowych pomysłów... Miska! Warzywa: ogórek, pomidor, papryka czerwona Suplementy: green tea, kawa (kardamon, cynamon, goździki, kakao), folik, woda (nie wiem czy nie za mało piję postaram się dokładniej liczyć a nie na szklanki) [...]

[...] nachylenie 10% prędkość 4,5. + rozciąganie od fizjo. A jutro z rana wizyta u fizjo. :-)) POŁAMANA NIE POŁAMANA PODDAĆ TO JA SIĘ NIE ZAMIERZAM 8-) Miska! Suplementy:cynamon, green tea, kawa, folik, imbir, silica Warzywa: brokuły, ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddcad986fc1a4a4e985e2298352189bb.png Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-10-30 [...]

[...] :-)) Miskę trzymam, nie ciągnie do grzeszków także wszystko na dobrej drodze... tylko mam straszne syfy na twarzy... /-)_ Miska! Warzywa: pomidory, brokuły Suplementy: green tea, kawa + kawa inka, folik, silica, MgB6, ziółka, cynamon, kurkuma, curry http://potreningu.pl/profil/okurasei#/date/2013-10-31 Dojem resztę jak wrócę do domu i [...]

[...] zielona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6b67b6e3ea44a60b784d58337b48774.png WSPARCIE OD SPONSORA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f008f7d499454cde8b15ad3f23d5e55f.jpg DAWKOWANIE CLA+green tea - 1 kapsułka x 3 dziennie, w trakcie lub bezpośrednio po posiłku COLLAGEN RENOVER - 5 gr( 1,5 miarki) rozpuścić w 100 ml wody. W zależności od zapotrzebowania [...]

19 DZIEŃ / 3 TYDZIEŃ/ DNT Suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7de2d0ac04b41bbaf7556b31dd75d43.png Troszkę mnie dzisiaj nosiło, dla wyciszenia pomiędzy odwiedzinami jednych a drugich gości [...]

20 DZIEŃ/ 3 TYDZIEŃ / DT suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda1,5 l,2x kawa, 2xzielona herbata, warzywa pomidor, ogórek, kiszona kapusta, słodka kapusta, papryka, grzyby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/547bb63999bc49e9aca5d9eea9367841.png [...]

Herbata zielona Green Tea - Lipton Otręby owsiane - Sante Jogurt naturalny bez dodatku cukrów - Danone Pomidory  Słonecznik, nasiona  Kcal Białko Węglowodany Tłuszcze 444,90 24,37 56,03 11,69

24 DZIEŃ / 4 TYDZIEŃ/ DT Suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2daa10279719482e956226866dc1d8df.png warzywa - ogórek, pomidor, papryka, sałata, rzodkiewka, mnóstwo kalafiora [...]

Śniadanie godz. 07:00 (392 kcal) Bułka grahamka|Putka 45 (95.4 kcal) Jajko na miękko 180 (264.6 kcal) Pomidory 150 (30 kcal) Herbata zielona Green Tea|Lipton 200 (2 kcal) II Śniadanie godz. 10:30 (439.8 kcal) Bułka grahamka|Putka 90 (190.8 kcal) Pierś z kurczaka smażona bez panierki 100 (239 kcal) Pomidory 50 (10 kcal) Przekąska 1 godz. [...]

moje zapotrzebowanie kaloryczne TDEE= 3140 kcal suplementacja : tcm 5g(trec) rano i na noc lub po treningu 3g mono w odzywce l-carnityna przed treningiem 2 kaps muslce up protein (actilab) 50g po treningu Zawartość jednej porcji 50g zaw: Wartość energetyczna 193kcal Białko 35g Węglowodany 6,5g [...]

30 DZIEŃ / 5 TYDZIEŃ / DNT Suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - fasolka szparagowa, kiszony ogórek, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0bf2cccd3224f6eb2e6f98fc40f2e62.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu [...]